O exercício é uma atividade antiga e comum.O exercício pode melhorar o estado psicológico, aumentar o sistema imunológico, aumentar a força muscular e reduzir o risco de doença.Este artigo introduzirá vários impactos na saúde na saúde em detalhes.
Primeiro, o exercício tem um impacto positivo na saúde mental.Quando todos têm pressão e ansiedade, o exercício é uma maneira eficaz de liberar.Quando exercitamos, o corpo secreta produtos químicos no corpo, como endorfinas e dopamina.Além disso, o exercício também pode aumentar a concentração de oxigênio no sangue e melhorar efetivamente a circulação sanguínea do cérebro.Ao liberar produtos químicos no corpo e melhorar a circulação sanguínea, o exercício pode reduzir o estresse e a ansiedade, promover o sono, melhorar a auto -sensação e melhorar a felicidade.
Em segundo lugar, o impacto dos esportes no sistema imunológico e na saúde também é digno de nossa atenção.Por exercício moderado e regular, podemos melhorar a função do sistema imunológico e reduzir o risco de doenças de infecção.O exercício ajuda a aumentar a quantidade de glóbulos brancos e anticorpos no sangue, que são uma parte importante do sistema imunológico.Além disso, o exercício pode melhorar a circulação sanguínea, promover a troca de nutrientes e resíduos entre as células e melhorar a resistência do corpo.Estudos mostraram que menos pessoas que se exercitam geralmente têm menos resfriados, gripes e outras doenças comuns, e seus corpos são mais saudáveis.
O exercício também tem um impacto positivo na força muscular e na saúde óssea.O exercício regular pode aumentar a qualidade e a força musculares e promover o crescimento e a saúde ósseos.Através de várias formas esportivas, como levantamento de peso, exercício de alta intensidade, exercício aeróbico, o corpo humano pode estimular o crescimento dos músculos e ossos.Isso é muito importante para manter tecidos corporais saudáveis e prevenir doenças musculares e ósseas.Além disso, o exercício pode evitar a obesidade e o peso excessivo.O exercício pode promover a queima de gordura e aumentar a porcentagem de músculos no corpo, aumentando assim a taxa metabólica basal e ajudando o corpo a manter um peso saudável.
No entanto, mesmo que o exercício tenha tantos benefícios para a saúde, ainda precisamos se exercitar moderadamente.O exercício excessivo pode causar dor muscular, lesão, fadiga e distúrbios metabólicos.Devemos nos exercitar sob a orientação dos profissionais e organizar o tempo e a força de exercício adequados a cada semana para evitar os efeitos negativos do exercício excessivo.
