A vida está no exercício.
De antigo atletismo, natação, basquete moderno, futebol, escalada e surf em rochas emergentes, existem muitos tipos de esportes, cada um com suas próprias características e charme, e é amado pelas pessoas.
Eles não apenas podem exercer e melhorar sua saúde, mas também podem cultivar perseverança, melhorar a conscientização do trabalho em equipe, mas também nos trazer diversão sem fim.
1. Movimento de atletismo
1. Running: Running é um dos movimentos de atletismo mais simples, incluindo correr, corrida de longa distância, revezamento e outros projetos.A corrida pode exercer função cardiopulmonar, melhorar a resistência, ajudar a perder peso e manter a saúde.
2. Salto: os itens de salto incluem salto em distância, salto em altura, salto no terceiro nível, etc. Eles podem exercer força, explosividade e coordenação de membros inferiores.
3. Jogando: Os itens de arremesso incluem tiro, dardo, bolo de ferro, etc. Eles precisam de atletas para jogar o equipamento o mais longe possível.
2. Ginástica
1. Exercício de condicionamento físico: o exercício de condicionamento físico é um exercício sistêmico que combina música, dança e movimentos.
2. Yoga: Yoga é um tipo de exercício que se concentra no equilíbrio físico e mental.
Terceiro, esportes de bola
1. Tênis de mesa: o tênis de mesa é um movimento interno.O tênis de mesa pode exercer capacidade de coordenação, velocidade e sensibilidade, adequadas para participar de pessoas de todas as idades.
2. Basquete: o basquete exige que um time de 5 jogadores vence o jogo através do técnico, como passagem, tiro, drible.Ajuda a melhorar a aptidão física, melhorar a coordenação e a flexibilidade e cultivar a cooperação da equipe e a consciência tática.
3. Futebol: o futebol é um esporte global.O futebol pode exercer função cardiopulmonar, capacidade de coordenação e resposta e cultivar o espírito de equipe e a consciência competitiva.
Quarto, esportes aquáticos
1. Nadar: A natação é um exercício sistêmico que pode exercer função cardiopulmonar, aumentar a força muscular e melhorar a flexibilidade do corpo.Além disso, a natação também ajuda a perder peso, aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono.
2. Remo: o remo precisa coordenar a raquete dos atletas para fazer o navio seguir em frente.Este exercício pode exercer os músculos do corpo inteiro, melhorar a função cardiopulmonar e a capacidade do trabalho em equipe.
5. Outros esportes
Além do exercício mencionado acima, existem muitos outros esportes interessantes, como esgrima, luta livre, artes marciais, escalada, surf, etc.
A esgrima requer reações ágeis e habilidades precisas;
O movimento de escalada exige que os atletas tenham excelente resistência ao membro superior e senso de equilíbrio.
O movimento de surf faz as pessoas sentirem o poder majestoso do oceano.
No final
Em suma, existem muitos tipos de esportes, e todos podem escolher um esporte que lhes convém de acordo com sua situação real para melhorar a saúde física e mental.
Esportes diferentes são adequados para os hobbies de pessoas diferentes.
Ao escolher um exercício, você pode considerá -lo de acordo com sua situação real, como condições físicas, hobbies, acordos de tempo, etc., vamos desfrutar dos muitos benefícios trazidos pelo movimento, participemos ativamente dos esportes e desfrutam de um saudável vida!
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